Planificación y periodización del entrenamiento

Esta asignatura presenta la siguiente temática: Modelos de periodización, contenidos de entrenamiento específicos por modalidad, adaptaciones agudas y crónicas, sobreentrenamiento, entrenamiento polarizado, la periodización paso a paso, taper competitivo.

Unidades:

1. Modelos de periodización
2. Modelos de control y cálculo de la carga de entrenamiento
3. Modelos de periodización – Parte 1
4. Modelos de periodización – Parte 2
5. Contenidos de entrenamiento específicos por modalidad en el triatlón
6. Contenidos de entrenamiento específicos por modalidad
7. Adaptaciones agudas y crónicas. Sobre-entrenamiento. Entrenamiento Polarizado. Paso a paso de la periodización
8. Adaptaciones agudas y crónicas. Sobre-entrenamiento
9. Entrenamiento polarizado
10. Paso a paso de la periodización
11. Taper competitivo
12. Taper competitivo en triatlón

Valoración del rendimiento

Esta asignatura presenta la siguiente temática: Perfil fisiológico y de rendimiento del triatleta, lineamientos prácticos para realizar valoraciones, valoración en laboratorio y campo, test de valoración para diferentes modalidades, análisis de diferentes mediciones de lactato y consumo de oxígeno, determinación de LT1(primer umbral de lactato), LT2 (segundo umbral de lactato), MLSS (máximo estado estable de lactato), VAM(velocidad aeróbica máxima), PAM(potencia aeróbica máxima), determinación de zonas entrenamiento en natación, ciclismo y carrera.

Unidades:

1. Demandas fisiológicas
2. Demandas fisiológicas del triatlón
3. Evaluación 1
4. Consumo de oxigeno
5. Umbrales de lactato – MLSS
6. Eficiencia mecánica
7. Evaluación 2
8. Valoraciones del rendimiento en natación
9. Valoraciones del rendimiento en ciclismo
10. Valoraciones del rendimiento en carrera a pie