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El verdadero Método Noruego

La gestión de un proceso de entrenamiento de un deportista de resistencia implica múltiples desafíos para los entrenadores, y otros profesionales implicados (nutricionistas, médicos, kinesiólogos). En particular los entrenadores (al…

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Los 5 pasos para arruinar tus entrenamiento en Zona 2

En la actualidad hay consenso sobre la existencia de tres hitos fisiológicos que marcan el límite de lo que conocemos con fases, a saber, Fase 1 o LIT (low intensity…

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¿Cuáles son las demandas fisiológicas que enfrenta un triatleta profesional para hacer un Ironman en 7 horas?

El triatlón es un deporte desafiante, ya que implica nadar, pedalear y correr, en ese orden, además de dos transiciones entre cada segmento. A fines de los 70’ un grupo…

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